慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何预防？

以下是预防慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎的几点建议：

1.正确的坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿可以减少颈部和背部的压力。在工作或学习时，要选择舒适的椅子和桌子，并适当调节椅子的高度和倾斜角度。

2.经常伸展和活动：长时间的静坐或静立会让肌肉处于紧张状态，增加颈部和背部压力。建议每隔一段时间进行简单的伸展或活动，以缓解肌肉紧张。

3.合理的工作环境：确保工作环境舒适，避免太强的光线、噪音或温度过低过高。

4.正确的睡姿和睡眠时间：保持充足的睡眠时间，并选择合适的床垫和枕头，以避免颈部和背部的过度压力。

5.快速治疗：出现颈背部疼痛或紊乱，要及时就医诊治，不要等到病情加重才进行治疗。