发烧后如何物理降温

空调

1.冷水敷法：将冷水倒在浸湿的毛巾中，然后敷在额头、脖子和手腕等发汗部位，每次敷约10-20分钟，直至体温下降为止。

2.浴盆浸泡法：用35-38℃的水将浴盆装满，慢慢浸入水中，约10分钟左右，可将体温降下来。

3.捂盖法：脱去衣服，盖上1-2条被子，尽量不动，让身体大量出汗，达到散热的效果。

青瓜

4.冷风扇或空调降温法：在通风较好的房间中使用风扇或空调，使空气流通，散发热，有助于体温降低。

5.饮用降温茶饮：多喝一些有助于降温的茶饮，如青瓜汁、菊花茶、薏米粥等，能够降低体温。