腰椎酸痛怎么办

腰椎酸痛是一种常见的疾病，以下是几种缓解方法：

1.保持身体正确的姿势，避免弯腰或长时间站立或坐着。

2.进行适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽、走路等，以增强腰部肌肉的力量和灵活性。

3.手动牵引或按摩。

4.应用温水袋或冰袋，以减少疼痛和炎症。

5.使用贴膏药、草药等进行局部治疗。

6.如果症状严重，应去医院进行治疗。

7.避免过度劳累，休息足够的时间以恢复身体健康，并遵循医生的指导和处方。