1. 避免过度用力,避免空气污浊、高温、低温、潮湿的环境。
2. 注意孩子的睡姿,不要让孩子头向一侧扭曲,睡眠时应保持脖子自然放松。
3. 注意孩子身体的保暖,尤其是颈部,避免受凉。
4. 平时多锻炼孩子的颈部肌肉,增强颈部的稳定性和耐受力。
5. 减少使用电视、电脑、手机等电子产品的时间,适度休息眼睛和颈部肌肉。
6. 不要过度按摩孩子的颈部,以免造成过度刺激或压迫。
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