骨关节病如何预防？

1. 保持正确姿势：避免长时间处于同一姿势，正确姿势可减轻关节的压力。

2. 恰当运动：适当的运动有助于保持骨骼健康，增强肌肉和韧带力量，减轻关节负担。

3. 控制体重：过重会增加关节压力，过轻又会导致骨质疏松，控制体重对保护关节有很大的帮助。

4. 坚持补钙：补充足够的钙质，能帮助保持关节和骨骼健康。

5. 注意饮食：减少食用高烤、高脂肪、高糖分食物，多吃含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物。

6. 避免受伤：注意保护关节，避免扭伤、摔伤等受伤事件的发生。

7. 定期检查：及早发现并治疗疾病、疼痛等症状。