脚踝扭伤肿了怎么办

如果脚踝扭伤后肿了，应该采取以下措施：

1. 安静休息：立刻停止活动，尽可能保持静止状态，避免继续刺激受伤部位。

2. 冰敷：在受伤部位冰敷20-30分钟，每2-3小时重复一次，可以减轻疼痛和肿胀，同时不要直接将冰块贴在皮肤上，要用毛巾包裹。

3. 高枕头睡觉：晚上睡觉时，将脚放在高枕头上，减轻肿胀。

4. 使用绷带：可以使用压力绷带来对受伤部位进行支撑和保护，但绷带不能过紧，以免影响血液循环。

5. 使用止痛药：可适当使用止痛药和消炎药来缓解疼痛和预防感染。

6. 就医检查：如果受伤很严重，应该去医院检查，避免错过严重损伤和准确诊断。

需要注意的是，在脚踝扭伤后，前两天是最危险的时期，因此需要及时采取措施，保护受伤部位，避免扩大损伤。