慢性颈部软组织损伤如何预防？

1. 避免长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，长时间弯腰等。

2. 适当运动，可以进行颈部、肩部、背部伸展运动，增强颈肌的柔韧性和力量。

3. 坚持正确的工作姿势，保持身体的平衡。

4. 减轻负重，避免过重的包袱或背包，减少颈部的压力。

5. 经常进行颈部按摩，可以通过按压、揉捏等方式缓解颈部肌肉的紧张。

6. 保持心情愉悦，避免过度紧张或焦虑，躯体也会跟着放松。

7. 注意睡眠质量，睡眠时间需要充足，枕头要适当，睡觉的环境也需要舒适。