下垂乳房如何提升

下垂乳房提升的方法有以下几种：

1. 运动：选择科学的运动方式，如哑铃提胸、俯卧撑、箭步蹲等，针对性锻炼胸部肌肉，增加支撑力，使胸部变得更紧实。

2. 维持良好的姿势：长时间保持好的坐姿和站姿，能使身体的重心向上，减缓乳房的下垂。

3. 远离肥胖：维持合理的体重对身体健康和乳房形态都有帮助。

4. 睡眠姿势：尽量避免平躺睡眠，使用辅助枕头如抱枕或者胸部支撑器，使乳房得到支撑，减缓下垂。

5. 着装：选择适合自己的合适的胸罩，养成每天换洗内衣的好习惯，穿戴不恰当的内衣不仅不能达到支撑和保护乳房的作用，反而会加速乳房下垂。

6. 纤体瘦身：考虑减肥或者采用一些纤体瘦身的手段，如局部溶脂针、冷冻溶脂、提拉紧致等。