1. 控制饮酒量：老年人应该严格控制饮酒，在合理的范围内饮酒，不要过量。
2. 均衡饮食：老年人应该注意均衡饮食，避免摄入过多的热量和脂肪，同时要增加膳食纤维的摄入量。
3. 锻炼身体：老年人可以进行适当的锻炼，如散步、太极等，增强身体功能和心肺功能。
4. 控制血压：老年人应该定期测量血压，并控制血压在正常范围内。
5. 戒烟：老年人应该戒烟，避免在吸烟者身旁呼吸二手烟。
6. 减压：老年人应该减轻生活压力，缓解紧张和焦虑情绪，保持心情平稳舒适。
7. 定期体检：老年人应该定期进行身体检查，及早发现和治疗潜在的疾病。
