心率过快怎么办

1. 平静呼吸：将呼吸集中于鼻腔，尽可能放缓呼吸，每分钟呼吸次数约为10次。

2. 找到舒适的姿势：坐下或躺下，尽量放松身体，让心情变得平静。

3. 喝水：喝一些水可以帮助缓解紧张的情绪，同时也可以补充水分。

4. 深呼吸：慢慢深吸一口气，慢慢地吐出气，每次呼吸时间约为4-5秒，可以有效降低心率。

5. 调整生活习惯：避免过度劳累和忙碌，保持充足的睡眠时间，加强运动锻炼、科学膳食等健康生活方式，有助于减少心律不齐的发生。

6. 就医：若心率过快长时间无法缓解，建议及时就医，寻求医生的指导和治疗。