腕管综合症如何预防？

腕管综合症的预防措施包括以下几点：

1. 保持正确的姿势：长期低头、弯腰、伸手等不良姿势都会增加手部负荷，应注意调整坐姿、站姿和散步姿势，改善使用计算机的姿势。

2. 适度运动：坚持适度的运动可以增强手部肌肉的力量和灵活性。可以做一些轻松的手指、手腕和前臂放松运动，如手指后伸、手腕转动等。

3. 工作间隙做放松活动：在长时间的工作中，经常做一些放松手腕和手指的小活动，如伸展、握拳等，可以有效减轻手部疲劳。

4. 流程规范化：尽量规范工作操作的流程，避免频繁重复用力或者不良姿势的操作，减少手部负荷。

5. 选用合适的工具：尽量选用符合人体工学原理的工具和设备，使工作更舒适、更顺畅。

6. 改善办公环境：调整办公室环境，如改善照明、改善坐姿、更换高质量的键盘和鼠标等，以减轻手部负荷。