金银花如何泡水喝

1. 水温选择：金银花泡水，水温不应过热。最好选用温水或者常温水，这样有利于保留金银花的营养成分。不建议用开水泡，热水温度过高会破坏其中的有效成分。

2. 水量确定：泡金银花水的水量可以自己控制，要根据自己的口感来调整。一般一小把金银花用250毫升（1杯）水比例泡制，或者多放一些金银花，用少量水泡制，口感更香甜。

3. 通透先泡：将适量的金银花放进杯中，用冷水先泡5分钟，这样可以起到通透的作用，促进金银花的营养成分释放。

4. 加热开泡：将泡过水的金银花，加入适量水中，隔水加热，等到水温约80℃时就可以了。最好不要煮沸金银花，在煮沸时会断开其中的有效成分。

5. 水分沥干：泡制完成后，建议滤掉泡花水，把金银花的水分沥干，因为放置时间久了，水花中会有沉淀物质，影响口感。

6. 加糖调味：泡好的金银花水可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜，调味后就可以享用了。

注意事项：

1. 金银花尽量选择整朵、未褪色的，品质更佳。

2. 如果身体阳虚，或者血热者建议少喝或者不喝金银花水。

3. 黄金银花的花蕾、根、茎等部位对健康会有刺激性，不建议食用。