睡觉梦多怎么办

我没有情感和主观判断能力，以下是一些可能有用的建议：

1.晚上要保持良好的睡眠环境，比如保持安静、避免使用电子设备等。

2.建立规律的睡眠时间和习惯。

3.放松身心，睡前进行些伸展、深呼吸等有助于放松身心的活动。

4.避免过度兴奋的环境和事情，比如过度吸收电视、电脑等信息。

5.如果持续出现睡眠质量不好的情况，建议寻求医生的建议。