性格敏感怎么办

有以下几个方法可以帮助性格敏感的人：

1.接受并理解自己的敏感性：明白这是自身天赋或特质，不要去否定，也不要想着改变，而是用它来优化自己的关系和人际交往。

2.学会交流和表达：学习正面和有效地表达自己，尤其是在情感方面，告诉别人自己的真实感受，让人们明白这些感受的原因和背景。

3.学会放下、释放和保护自己：了解自己情感的来源和影响，学会放下过去的情感，不要被情绪影响人际关系，寻找适当的方式缓解自己情感的紧张。

4.培养更高的自信：这个世界对每个人都是平等的，没有任何人能权衡你的价值和存在。培养自己内心的力量，比如自信、坚韧、创造力等，让你更加自我肯定。

5.找到适合自己的朋友圈：和意志坚强的人做朋友，自己也会变得更加坚强和有信心，同时也能得到他们的支持和理解。