挤奶者结节如何预防？

1.定期自检：每天在挤奶前和挤奶后进行一次自检，如果发现异常，立即就医。

2.保持乳房清洁：每天洗澡换衣服，保持乳房干净卫生。

3.合理饮食：多吃含有维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。

4.科学运动：适当运动可减少乳腺组织的压力，保持健康。

5.保健按摩：每天进行乳房保健按摩，早期发现异常并及时治疗。

6.保持良好的生活习惯：戒烟戒酒，合理作息，积极应对压力和紧张情绪。

7.规律检查：按照医生安排定期进行乳腺检查，及时发现乳腺结节等问题。