旅游时可以带一些便携式的轻食和小零食，例如：
1. 无糖果干：如蔓越莓干、芒果干、苹果干等
2. 低糖饼干：如椰子饼干、燕麦饼干、麦片饼干等
3. 莫斯利安麦片：可以随时加热开水快速制作成早餐
4. 坚果：如巴旦木、核桃、杏仁等
5. 饮料：如水、红茶、绿茶、花茶、咖啡等
6. 卫生巾和口罩等应急用品
7. 小型折叠伞或雨衣等备用衣物
8. 个人随身携带的药品等紧急用品
注意事项：在带食品时，要选择不易腐烂、易携带、方便食用的食品，并保证这些食品符合当地的法规和安全标准，同时随时注意卫生和饮食安全。
