如何缓解晒伤的皮肤

1. 使用冷敷法：在受晒区域敷上湿毛巾或冰块，缓解疼痛和热度。

2. 喝水：多喝水补充身体水分，避免肌肤脱水。

3. 使用药膏：擦上消炎止痛药膏或芦荟胶等具有舒缓作用的药膏帮助缓解疼痛和瘙痒。

4. 避免刺激：避免在受晒的皮肤上涂抹香皂、酒精等刺激性物质，避免使用化妆品。

5. 穿棉质衣服：穿轻便宽松的棉质衣服，减少皮肤摩擦，避免进一步刺激皮肤。

6. 避免太阳暴晒：避免在强烈阳光下暴晒，如必须外出应当穿遮阳衣、戴宽边帽子、涂抹防晒霜保护皮肤。

7. 保持清洁：及时清洁受晒部位，避免感染。