胃下垂如何调养

1. 控制饮食：饮食要清淡，避免吃刺激性食品和油腻食品，尽可能减少食用海产品、甲壳类等硬质食品，多吃易于消化的软食物。

2. 注意饮食习惯：在就餐的时候咀嚼慢些，避免大口吃饭，可以多次进食，减少进补食品，避免同时吃冷、热饮食。

3. 合理饮食时间：多少饮食，应该养成早餐吃丰富、午餐适中、晚餐简单的饮食习惯。不要在晚上过晚再吃东西，每一个餐次之间拉开一定的时间间隔。

4. 放松心情：注意放松自己，不要压力过大，定时休息，保持良好的心情和睡眠。

5. 合理运动：适当运动可以促进胃肠蠕动，消化功能的恢复。

6. 保持规律作息：尽量让自己的作息时间规律，并且保证充足的睡眠时间，使身体得到足够的休息，有助于胃下垂的康复。