入盆后如何加快发动

1.运动：适当的运动可以帮助加快发动。例如散步、游泳、瑜伽等，可以促进宫缩的发生和加强子宫收缩力度。

2.活动姿势：尝试不同的姿势，例如盆骨前倾、下蹲、前倾和跪式都有助于加速发动。

3.软化宫颈：可以按摩乳头和乳晕来刺激荷尔蒙的分泌，也可以使用阵痛球（TENS）来帮助放松宫颈，减轻疼痛、加速发动。

4.坚持放松：放松身体和心理，减轻紧张和压力，可以让身体更容易进入分娩状态，加速发动。

5.饮食调整：保持适当的饮食习惯，包括饮足水、摄入足够的蛋白质、膳食纤维和维生素C、E，可以帮助加快发动。

6.建立信任和支持：与产科医生和助产士建立良好的合作和互信关系，家人和朋友的陪伴和鼓励，可以帮助减轻紧张和压力，加速发动。