1.保持健康的体重：提高体重会增加关节负荷，导致骨关节病的发生和加重。
2.适度运动：适度运动有助于增强肌肉力量并减轻对骨关节的压力。低冲击性的运动如游泳、骑车、瑜伽都有益于关节健康。
3.坐姿、站姿正确：正确的身体姿势可以维持关节的正常位置和运动，降低关节的压力和受损风险。
4.饮食均衡：适时地补充蛋白质、钙、维生素D和其他营养素可以维护骨关节健康。
5.避免骨关节受伤：切勿从事激烈运动或举重，减少骨关节受损的机会。
6.定期体检：在出现骨关节痛、不适的情况下及时就医，进行全面的身体检查并进行针对性的治疗。
