胃纳呆滞如何预防？

1.饮食规律：保持饮食规律，不暴饮暴食，不过度饮酒，避免吃太多油腻、刺激性食物。

2.适量运动：适量进行身体锻炼，有助于促进消化道蠕动，增加胃肠管道的张力。

3.养成良好的饮食习惯：多吃一些易于消化的食物，如蔬菜、水果等，减少油炸、重口味等营养过剩的食品。

4.调节情绪：避免情绪波动，正常化解紧张的情绪，避免过度压力和焦虑对胃肠系统产生影响。

5.不要空腹进食：避免空腹进食，保证其有足够的营养和精神支持，从而降低胃纳呆滞的风险。