夏季老人如何预防中风

中风是一种常见的疾病，老年人是其高发人群之一。夏季气温高、湿度大，易引发高血压、血液黏稠度升高等疾病，增加中风发生的风险。以下是老人预防中风的一些方法：

1.控制血压和血糖：老年人常常会面临着体内一些生化指标的突然升高，这些指标包括血压和血糖。老人应该认真进行体检，定期留意生活习惯。保持良好的饮食习惯对于控制这些生化指标非常重要。

2.科学用药：老年人身体比较虚弱，一些长期需要用到的药物会严重影响机体的抵抗力。所以，在用药方面一定要科学用药。在用药期间要认真遵医嘱，不能自行增减药量。

3.合理安排作息：老年人的身体机能已经逐渐减退，作息时间应该有规律，保证充分的睡眠和休息时间。

4.坚持适量运动：适度的运动能够增强身体的免疫力和耐受力，改善心血管系统功能，并减少中风的发生几率。老年人适合进行散步、小型操等轻度运动。

5.饮食注意：老年人饮食要健康均衡，多食用粗粮、新鲜蔬菜、水果等，尽量避免过度烹饪或者过于油腻的食品。

6.防晒注意：夏季气温高，晒伤是一种常见的现象。太阳晒过的皮肤首先会感受到灼热感，但以后发现皮肤变色、变得粗糙才更为严重。因此，夏季外出的老人要摩擦防晒霜，避免直接暴晒在阳光下。