早泄
1.尝试练习Kegel运动–这可以帮助你控制射精的时间。
2.尝试让自己放松–如果你感到紧张或焦虑，你的身体会变得紧绷，这可能会影响你的耐力。
3.房事前和房事期间进行深呼吸–这可以帮助你放松身体和大脑，从而减轻紧张和焦虑。
4.使用延迟喷剂或其他延迟产品–这些产品可以帮助你延长房事时间。
5.练习自我控制–试图与自己达成共识，尝试掌控自己情绪与性行为的时间。
6.咨询专业医生或心理医生–如果你认为你的早泄或持久问题与其他健康或心理问题有关，你可能需要寻求专业帮助，以找到最适合你的解决方案。
