实心球怎么扔

要使实心球飞得远且平稳，需要掌握正确的扔球姿势和技巧：

1. 稳定身体：先稳定身体，保持平衡，站在体重分布均匀的位置上。

2. 抓紧球：把实心球握紧，双手握住球体两侧。

3. 抬手起球：两臂向后摆动，从肩膀的位置开始抬手后把球体向前抛出。

4. 投放角度：要注意投放角度，以45度角左右抛出实心球。

5. 用力扔球：用力扔出球，保持上述动作的连续流畅性。

6. 练习技巧：多练习，掌握正确的扔球姿势和技巧，才能把实心球扔得远且稳定。