被拘留怎么办

律师

如果你被拘留了，首先要尽快与家人、朋友或律师联系，告诉他们你的情况。同时，要尽量配合警方的工作，保持冷静，不要激动、抗拒，避免无法控制自己的言行。

在被扣留期间，你有权要求律师的协助，可以向当地律师协会申请法律援助，或是自行聘请律师进行代理。

如果你认为自己被冤枉或被迫招供，可以向公安机关或检察院提出申诉或控告，并寻求法律支持。

法律援助

总之，被拘留是一件非常棘手的事情，应该保持冷静、理智，遵守法律程序，依法行事。