蔬菜
1. 注意饮食：饮食健康对肾脏保养至关重要。少吃高脂、高盐、高糖、高蛋白质的食物，多食用含钾、低脂、低盐、高纤维的
蔬菜、
水果和全谷类食品。
2. 控制饮酒：酒精会使肾脏的过滤器受损，摄入过多的酒精有可能引起脱水，可能加重肾脏的负担。
3. 坚持维持水平血压：血压过高会对肾脏造成伤害，坚持定期测量血压，保持在正常范围内。
水果
4. 保持适当的体重：肥胖是肾脏疾病的一个危险因素，适当的减重可以降低
高血压、
糖尿病等疾病的风险。
5. 健康生活方式：放弃吸烟、控制压力、保持睡眠和锻炼习惯，可以帮助减少肾脏疾病的风险。
