性爱时间很短怎么办

如果你认为你的性爱时间很短，可以尝试以下方法：

1. 延长前戏时间：前戏可以让你和伴侣更放松，增加性欲和兴奋度，延长前戏时间可以让你更充分地准备好性爱。

2. 练习延迟射精技巧：使用瑜伽、冥想等方法训练注意力和身体控制力，同时可以使用缩阴球等性器具锻炼下体肌肉的控制力。

3. 服用一些辅助药物：如按摩霜、持久喷剂等，特别要选取正规渠道购买。

4. 增加体力锻炼：可以进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，增加体力并调节身体状态。

5. 和伴侣沟通交流：和你的伴侣坦诚沟通，让他/她知道你的想法和感受，一起协力改善性爱质量。