怎么才包皮过长

如果你是男性，包皮过长通常指包皮无法完全向后拉开露出龟头，这可能会影响个人卫生和性生活质量。如果你认为自己有包皮过长问题，可以考虑以下方法：

1.卫生清洁：定期清洁包皮，避免包皮内积累细菌和污垢。

2.拉伸运动：对包皮进行拉伸运动，帮助适应拉伸状态并逐渐拉长。每天进行多次，坚持几周或几个月。

3.手术治疗：对于较严重的包皮过长问题，可能需要手术矫正。

请注意，以上建议仅供参考，如果包皮过长问题严重，建议咨询医生建议。