清晨血压高怎么办

如果清晨血压高，可以考虑以下方式：

1. 调整睡眠方式，提高睡眠质量。睡眠充足、有规律有助于调节血压。

2. 饮食要遵循低盐、低脂、低糖的原则，多食用新鲜蔬菜水果和全谷类食物，并适量摄入健康蛋白质。

3. 保持适度的运动。普通人每天30分钟左右的有氧运动有助于降低血压。

4. 避免过度饮酒、吸烟以及过度的紧张和压力。

5. 如果血压持续高于正常值，则需要就医并按医生建议进行治疗。