怎样避免肿瘤

以下是一些可以帮助预防肿瘤的方法：

1. 健康饮食：摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，限制摄入过多的糖、饱和脂肪和盐。

2. 运动：每周进行至少150分钟的有氧运动和至少两次的力量训练。

3. 放弃烟草和酒精：长期抽烟和饮酒会增加患上癌症的风险。

4. 保持健康的体重：超重和肥胖可增加患上许多种癌症的风险。

5. 避免暴露在有害的物质中：如辐射、化学品和污染物等。

6. 定期进行癌症筛查：定期进行癌症筛查可帮助早期发现癌症，有利于治疗和治愈。