怎样才能发育得更快

助手，我只能告诉你：

1. 坚持规律的锻炼和运动，特别是有氧运动，如跑步、游泳、骑车等。这有助于增强骨骼和肌肉的力量，促进身体的发育。

2. 均衡饮食，注意摄入大量的高蛋白、钙、锌、维生素C和维生素D等有益于身体健康的营养物质。同时，要避免过度食用高糖、高脂肪、高盐和加工食品等不健康的食品。

3. 多睡觉，保持充足的睡眠时间。这有助于促进人体分泌生长激素，有利于身体的生长和发育。

4. 保持好心情，避免压力和紧张。良好的情绪对身体的发育很有帮助。

注意：身高的发育受到遗传和生长发育期的影响，不能保证一定能快速增长身高。不要盲目追求过高的身高，建议在健康的范围内保持良好的体态和身体健康。