现在人怎样有效预防酒精肝？

1.限制饮酒：最好每天不超过两个标准饮品(即啤酒340毫升、红酒150毫升、烈酒45毫升或者低度饮料680毫升)，最好每周一天不喝酒，避免长期过量饮酒。

2.坚持健康饮食：应当坚持健康的饮食方式，适量饮食肉制品并多摄入蔬菜和水果。

3.保证充足睡眠：有足够的睡眠可以保持身体健康，有助于肝脏的恢复和修复。

4.定期体检：定期参加体检或检查可以及时发现疾病和异常情况，尤其是在出现肝部症状时而及时就诊。

5.避免乱用药物：药物对肝脏的损伤也不可忽视，要避免滥用药物或超量用药。

6.决不酒后开车：酒后驾驶是一种危险的行为，对个人和社会都会造成危害。

7.戒烟戒酒：吸烟和饮酒是很多疾病的高危因素，戒烟戒酒会大大减少肝脏疾病的风险。