怎样防止抑郁症复发

以下是防止抑郁症复发的几种方法：

1.保持积极心态：确保每天都有一定的休息时间，可以进行有益于身心健康的活动，如瑜伽、太极、阅读等。

2.健康饮食：饮食要健康多样，荤素搭配，避免暴饮暴食，减少咖啡因和糖分等对身体影响的不良食物。

3.规律作息：确保每天有足够的睡眠时间， 树立一定时间的规律性，保证身体的作息维持平衡，使身体能够顺理成章的去适应各种变化。

4.及时寻求帮助：在出现情绪上的不适或者不适合感到时及时告诉亲友、医生及治疗师，以便他们给你一定的指导和帮助。

5.坚持治疗：即使抑郁症状已经明显减轻，也不要急于中断治疗，应该按照医生或治疗师的建议按时服药或接受理疗，坚持治疗到底。

6.寻找支持来源：尝试参加自助队伍，让自己在朋友、家人、教徒等中找到一些共同爱好的人，从而提高自己的社交能力和心理素质。