回奶乳房胀痛怎么办？

回奶是指母亲在停止母乳喂养后，乳汁仍然继续分泌并滞留在乳腺中，导致乳房胀痛、硬块、疼痛等症状。以下是回奶乳房胀痛的缓解方法：

1. 频繁泵奶或手动挤奶：即使不再哺乳，也应定期将乳汁排出，以减轻乳腺压力和胀痛。

2. 热敷：用热毛巾或热水袋轻轻按摩乳房，可促进乳汁流通，缓解胀痛。

3. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在乳房上，可减轻疼痛和红肿。

4. 按摩：沿乳房上下方向，轻轻按摩乳房，能够促进乳腺排空，缓解胀痛。

5. 注意营养：增加蛋白质和水分的摄入，保持健康饮食，有助于提高免疫力，促进乳腺健康。

如果以上方法无效，或伴随有发热、乳房感染等症状出现，应及时就医。