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1.在手机QQ的主界面上，点击右下角的“我”图标。
2.进入个人中心后，点击“设置”按钮。
3.在设置页面中，找到“账号和安全”选项，并点击它。
4.在“账号和安全”页面中，找到“解绑手机”选项，并点击它。
5.在“解绑手机”页面中，选择要解除绑定的手机号码，并点击“下一步”。
6.在提醒页面中，确认解除绑定操作是否正确，并点击“确认”。
7.等待操作完成即可成功解除手机QQ的绑定。
需要注意的是，解除绑定操作将会导致与该手机号码相关的所有QQ数据、聊天记录等都被清空，请谨慎操作。如有任何疑问，可咨询QQ客服人员寻求帮助。
