怎样自检乳腺增生

乳腺增生是指乳腺组织增生而引起的乳房肿块和疼痛。以下是自检乳腺增生的步骤：

1. 洗净双手，站在镜子前，脱衬衫和文胸，观察乳房外形是否对称，注意有无皮肤凹陷、脱落、皱缩、腐蚀、渗液等异常现象。

2. 站立位置，左手手指并拢，轻轻地按压右乳房外侧区，然后从乳晕向外扇形移动，覆盖整个乳房，注意是否有肿块或硬块，以及感觉到的疼痛或不适。同样的方法检查左侧乳房。

3. 躺在床上，将右手放在头下方，左手手指并拢，轻轻地按压右乳房，然后从乳晕向外扇形移动，覆盖整个乳房，注意是否有肿块或硬块，以及感觉到的疼痛或不适。同样的方法检查左侧乳房。

4. 用手指轻轻地按摩乳房，注意是否有疼痛或不适，观察有无渗液或血迹。

5. 如果发现乳房肿块、硬块或其他异常现象，应及时就医，接受乳腺疾病的诊断和治疗。

注意事项：

1. 月经前后不宜进行自检，因为乳房增生在月经前后很常见，可能会引起过度紧张和不必要的担忧。

2. 自检通常可在每月固定日期进行，最好在月经后的第7-10天或15-20天进行检查。