怎样缓解脑供血不足

1.合理饮食：多食用水果、蔬菜和富含蛋白质的食品，少食用高脂肪和高糖食品，控制饮食中盐分和胆固醇的摄入量，防止血管壁受损。

2.增加运动量：适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可促进心脏和血管的健康运作，增加脑供血量。

3.控制体重、避免饮酒和吸烟：过重、饮酒和吸烟都会使脂肪和胆固醇积聚，引发高血压、动脉硬化等疾病，进而导致脑供血不足。

4.生活规律，避免过度劳累：保持充足睡眠和休息，避免过度劳累，减少过度使用电脑等电子产品。

5.管理心理健康：心理压力过大会使血管收缩、血压升高，增加脑供血不足的风险。因此要学会适当的放松、缓解压力。

6.服用药物：如有必要医生可以开具缓解脑供血不足的药物，如降压药、扩张血管药等，但不应自行买药。