吃不下也拉不出

这个问题可能是由多种原因引起的，例如消化不良、肠道痉挛、便秘、肠道梗阻等。建议您采取以下措施：

1.增加饮水量，保持水分平衡，有利于排便。建议每天饮水量不少于2000毫升。

2.饮食调整，多食用富含纤维素的蔬菜、水果和全麦食品，避免过度油腻、刺激性或难以消化的食物。

3.适量运动，增强肠道蠕动，促进消化吸收和排便。适当进行每周3-5次的运动，如散步、游泳等。

如果上述措施并未缓解症状，建议您及时就医，接受医生的综合治疗，注意保持良好的生活习惯，预防便秘和肠道疾病的发生。