怎样防治动脉硬化

动脉硬化

1. 必须注意均衡饮食，减少总脂肪的摄入以及消化道灸除膳食纤维素。

2. 保持健康的体重，过度肥胖对于动脉硬化的形成起到了举足轻重的作用

3. 及时控制高血压、糖尿病等慢性疾病，以便降低血管的受损程度。

高血压

4. 适量的运动强身，对于 cardiovascular system 起到修身强壮的作用。

5. 戒烟。不抽烟对于预防及预后好得多。

6. 减少酗酒的量，能够抵御 alcoholic cardiomyopathy以及其他酒精依赖的代价。

7. 必须注意私人卫生，抓好情趣卫生。

8. 减轻心理压力.to alleviate psychological stress.