慢性咽炎
1.注意饮食：秋季要以清淡饮食为主，多喝温水，少吃辛辣、油腻的食物，避免过食冷饮。
2.适当运动：适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，降低慢性咽炎复发的风险。可以选择慢跑、散步、太极拳等较温和的运动方式。
3.勤洗手：秋季气温变化较大，容易感染流感等病毒，勤洗手可以有效预防病毒感染。
流感
4.避免气温过低：秋季气候变化大，早晚温差较大，要根据天气变化适时增减衣物，避免受凉。
5.保持良好的睡眠：保持足够的睡眠可以增强身体免疫力，预防慢性咽炎复发。建议每晚睡眠时间不少于7小时。
6.戒烟限酒：烟草和酒精对喉部有很大的刺激，容易使慢性咽炎复发，应该戒烟限酒。
