健身瓶颈期是什么意思

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健身瓶颈期指的是健身者在锻炼过程中达到了一个瓶颈状态，身体逐渐适应了原来的锻炼方式，出现了锻炼效果缓慢或停滞不前的状态，需要通过改变锻炼方式或调整饮食等方式打破瓶颈期，继续改善身体状况。