怎样预防感冒和流感

以下是预防感冒和流感的一些建议：

1.勤洗手：使用温水和肥皂洗手，特别是在打喷嚏、咳嗽、触摸公共物品或患病者后。

2.避免与患感冒或流感的人接触：尽量避免与患有感冒或流感的人近距离接触，如握手、拥抱等，避免使用患病者的物品。

3.保持身体健康：均衡饮食、适量运动和充足睡眠，增强身体的免疫力。

4.接种疫苗：接种季节性流感疫苗可以有效预防某些类型的流感，避免病毒的传播。

5.保持空气流通：保持室内通风，减少病毒的传播。

6.避免触摸眼、口、鼻：这些部位容易被病毒侵入体内，尽量避免触摸这些部位。

7.定期清洗常用物品：如手机、电脑键盘、桌面等经常清洗，减少病毒的传播。

8.避免过度疲劳：过度疲劳会降低身体免疫力，容易感染病毒。