敏感度高怎么办

睡眠

如果你的敏感度高，可以尝试以下方法缓解：

1.控制自己的情绪，不要过度反应。

2.学习自我调节，运用各种调节技术，比如呼吸法、冥想、放松训练等。

3.保持健康的生活方式，充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动。

4.建立健康的人际关系，与信任的人分享自己的感受。

5.接受心理辅导或治疗，帮助自己更好地应对敏感度高的问题。