张力高如何解决

1. 放松身体：松弛的肌肉能帮助降低焦虑情绪，让心情更加平静。建议进行深呼吸、冥想、拉伸等方式来放松身体。

2. 寻求社交支持：与亲友进行沟通，表达自己的想法和感受，让自己得到支持和安慰。

3. 积极寻找解决方案：对于引起自己焦虑的问题，尽可能去寻找解决的方法，不要让焦虑不断积累，增加自己的负担。

4. 运动减压：适当的身体活动能缓解张力，平衡身心状态。推荐的运动方式包括瑜伽、慢跑、游泳等。

5. 健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，例如良好的睡眠、健康的饮食习惯、适当的休息等方式来缓解张力并促进身心健康。