高压120低压100咋办该怎么调理

高血压和低血压都是需要在医生的指导下进行调理的。如果你的高压和低压都在正常范围内，那么你可以通过一些生活方式的调整来维持健康的血压：

1.调整饮食：低盐饮食，增加蔬菜水果的摄入，适量饮水。

2.保持健康的体重：减少体重会有助于降低高压和低压。

3.进行适当的运动：适当的运动可以提高心脏功能，降低血压。

4.控制饮酒和戒烟：饮酒和吸烟会对心脏和血压有负面影响。

5.避免过度紧张和压力：过度紧张和压力也会导致血压升高或降低。

记得定期复诊和咨询医生的建议。