体寒怎么补

坚果

体寒的人可以通过补充热量，暖身食品和适当运动等方式来改善症状。

1. 补充热量：体寒的人需要摄入足够的热量来提高体温。可以多食用高热量食品，如坚果、肉类、豆类、蛋类等。

2. 暖身食品：可以食用温热的食物，如姜汤、葱姜炒肉、熬煮的骨头汤等。

瑜伽

3. 适当运动：可以通过运动来增强身体的代谢能力，提高体温。例如，可以进行瑜伽、太极拳等温和的运动。

4. 研究中药：中药在改善体寒症状方面也有很好的效果。找到适合自己的中药并按照医生的建议服用可以有效缓解体寒症状。