扭到脚筋怎么办

肿胀

如果您扭到脚筋，可以采取以下步骤进行急救处理：

1. 放松受伤的部位，一旦发现扭伤的部位，应该尽量减少运动，避免向前走动或跳跃。

2. 冰敷伤处，可以使用冰袋或冰块敷在受伤部位。每隔一段时间，去掉冰袋休息一会儿，再继续敷冰。

按摩

3. 抬高受伤的部位，可以利用垫高脚底或放在墙边腿伸直，使受伤的部位保持高于心脏，以减少肿胀。

4. 穿舒适的鞋子，穿上适合自己的鞋子，以避免进一步伤害。

5. 睡前按摩，可以缓解疼痛和减少肿胀。

如果您的脚筋伤势严重，疼痛无法缓解，应该立即就医。