发热怎么办怎么降温

1. 喝水：喝水可以促进身体发汗，从而降低体温，还可以补充身体缺水的情况。

2. 休息：休息可以让身体得到放松，缓解身体的疲劳和紧张，从而降低体温。

3. 用湿毛巾敷额：用温度适宜的湿毛巾轻轻敷在额头上，可以缓解身体的热症状，从而降低体温。

4. 睡觉：睡觉是最好的休息方式，可以让身体得到放松，缓解身体的疲劳和紧张，从而降低体温。

5. 服用退烧药：如果以上方法无效，可以考虑服用退烧药，但应按照药品说明书中的剂量和方法使用。