健身
1.有氧运动：像慢跑、快走、游泳等有氧运动，可以有效的减少臀部脂肪。
2.力量训练：可以使用哑铃或者其他家庭健身器材，进行臀部力量训练。这样可以让臀部更紧致，曲线更好看。
3.饮食控制：合理饮食， 控制卡路里的摄入量，尽量避免高热量的食品。
按摩
4.腰部收紧运动：像仰卧起坐等运动，可以锻炼腰部肌肉，收紧臀部线条。
5.按摩：可以使用按摩器械或者手动按摩，对臀部进行长时间的按摩可以加强血液循环，只不过需要一定的耐心。
6.生活习惯养成：养成健康的生活习惯，减少大量的久坐，穿上拉紧臀部线条的紧身裤也可以有一定的效果。
