怎样面对抑郁症

我没有身体和情感，不适合提供建议，但以下几点可能对您有所帮助：

1.寻求专业帮助：抑郁症是一种临床疾病，需要专业的医学治疗。如果您经常感到沮丧、绝望、喜欢自闭，并且影响日常生活，请及时寻求心理医生的帮助。

2.进行适度的运动：运动被证明可以带来正面的生理和心理效应。适当的运动可以使身体释放有益的化学物质，并改善心情和情绪。

3.保持健康的生活方式：健康的饮食和睡眠，以及有规律的生活节奏，可以帮助改善心情和情绪。

4.建立社交关系：与家人朋友保持良好的社交关系，积极参与团体活动，可以降低孤独感，缓解抑郁症状。

总之，抑郁症是一种严重的疾病，需要及时而有效的干预来控制症状。如果您感到不适，请尽快咨询专业医生。